도파민 썸네일형 리스트형 집중력 회복을 위해 지금 해야 할 것 긴 글을 읽는 게 힘들고 자꾸 SNS만 보고 있다면 01. 한 번에 하나만 한다 우리 뇌는 동시에 한두 개의 생각밖에 하지 못한다. 한 번에 여러 작업을 할 수 있다는 믿음은 착각이다. 끊임없는 전환은 집중력을 저하한다. 되도록 한 번에 하나만 하기로 한다. 일할 때 인터넷 창을 여러 개 띄워 두거나 메신저를 주고받는 것도 자제하도록 한다. 02. 천천히 읽는다 여러 연구에서 글을 빨리 읽을수록 이해한 내용이 적다는 사실을 밝혀냈다. 복잡하거나 어려운 내용을 붙잡고 늘어질 확률이 낮아지며 사람들이 단순한 문장을 선호하기 시작한다는 것 또한! 느린 속도는 집중력을 키운다. 천천히 읽는 연습을 한다. 소설책을 읽을 땐 빠르게 읽어서 정보를 뽑아내려는 마음을 다잡고 독서 과정 자체의 즐거움을 느끼려고 노력하는.. 더보기 이전 1 다음